Shit vad bra det går!!!
Idag så gick jag igenom träningen med ett helt fantastiskt flyt :) Så skönt, jag kunde öka vikterna på samtliga övningar. Till o med Cardion flöt på utan problem, wiihooo...
så här såg dagens träning ut:
- Uppvärmning hopp-rep 5min
- Incline chest press på smithmachine 4 sets of 12 reps
- Incline DB fly's 4 sets of 12 reps
- framåt lutande dips för bröst, 3 sets of 12
- alternating DB curls 4 sets of 12 per arm
- reverse grip BB curls 4 sets of 12
- 3 sets of 25 reverse crunches
- 3 sets of 25 crunches
+ 50min på löpbandet 15 incline, med fokus på puls slag 140.
Kändes kanon genom hela passet, och känns skönt när kroppen känns stark och utvilad trots träningsvärk ifrån måndagens ben träning.
Nu efter en skön dusch är det dags o nanna kudde :)
"Keep up the hard work peeps" in every aspect of your life.
Kommentarer
Trackback
