Killer Leg Workout!!!!
Ajajajaj!
Idag har jag sån där träningsvärk så att man inte kan gå... :( men det positiva är att jag tröck på ordentligt i min ben träning igår:P kunde öka vikten på nästan alla övningar och det kändes sjukt bra. Det värsta är att min coach har beordrat strikt vilodag efter ben dag, och jag känner mig sjukt tränings sugen :P men men man måste ju låta kroppen återhämta sig oxå, sjukt viktigt. Så idag får det bli vila, och fokus på intellektet istället, skolan har ju som sagt dragit igång igen, så idag ska jag se till att jobba undan lite assignments. Denna terminen kommer jag att läsa
- Leadership
- Global supply chain
- World Cultures
- The changing Family
Detta blir alltså 16 credits, tufft men intressant.
Ska även jobba lite på mitt nya project under dagen. känns super spännande... :)
Godmorgon Bloggen, Im back... :)
Efter en intensiv men mysig tid med mamma här så är jag nu "back to business". Skolan drar igång igen idag men som tur är så har jag valt att göra det mesta online, det ger mig tid att verkligen sattsa på träningen, och mitt nya projekt. det gäller bara att verkligen planera tiden effektivt.
Mitt nya projekt är en lansering av nya hälsoprodukter till den svenska marknaden, så det känns jättekul eftersom att det är nånting som jag verkligen brinner för. Dessa produkter är helt fantastiska och har hjälpt väldigt många människor i USA och andra länder att förbättra sin hälsa. Jag kommer att berätta mer om dessa produkter så snart vi har dragit igång. såå spännande.
Vad gäller träning så va förra veckan inte en av mina bättre träningsveckor, det blev inte så mycke träning eftersom mamma va här men jag lyckades iaf klämma in 3 bra träningspass, men nu blir det riktig hårdkörning fram till julen. och jag har hittat en ny tränings partner, det känns jättekul, hon pushar mig verkligen till max :) klämmer verkligen ut det sista ur varenda övning. :) skönt... så imorn lär jag bli slaktad :P vi ska köra 30min axlar sen ett spinnpass, sen blir det triceps i 30 min efter det :P
Ha en bra dag allesammans, för det tänker jag ha....
Tjoo hej!
Sorry bloggen att du fått blivit lite lidande. Men mamma är på besök ifrån sverige, så tyvärr blir bloggandet inte första prio. vi har massor av roliga saker för oss och jag kommer att berätta mer i detalj så småning om. :) tjing så länge
Finals!
Jahopp nu har jag inte uppdaterat bloggen på ett par dar igen :( ber om ursäkt för det.
Men hela helgen har bestått utav plugg och uppsats skrivande.
Varje ny termin bestämmer jag mig för att jag ska inte lämna de jobbigaste och tyngsta uppgifterna till sist :( men jag lyckades inte denna ggn heller. I och försig så gjorde resan till Vermont att allt jobb blev förskjutet en vecka, och eftersom att denna terminen redan var en vecka kortare än de andra terminerna så blev det väldigt knappt om tid. Men har iaf avklarat det mesta som ska va gjort. Har en Final Imorgon som jag ska läsa på till. och en uppsats som ska vara inne på torsdag som jag borde bli klar med idag tycker jag, så det ser ljust ut. :)
Nog om det...
Imorgon kommer min älskade mamma hit :D åh jag längtar. Ska åka och hämta henne direkt efter skolan. MYYYS!!!
Dagens träning!
Eftersom att allt detta pluggandet har gjort att jag istort sett har setat framför datorn hela helgen så har det inte blivit mycke träning :( tyvärr.
Idag kännde jag att jag ville ta igen lite, så det fick bli både Ben och Axlar.
Men det känndes lite tungt idag. Tror att det beror på bristen av sömn de senaste dagarna plus en liten förkylning som ligger och lurar.
Detta gjorde att jag inte riktigt kunde pusha mig upp i vikt på alla övningarna, men jag höll mig iaf kvar på samma som förra veckan där jag inte kunde öka, enda undantaget var axel pressen. Jag kände av min vänstra axel idag litegrann under axel pressen vilket gjorde att jag valde att hålla mig på lite lägre vikter.
Allt som allt så kändes det gör bra att komma tillbax till gymmet efter en stilla sittande helg :)
Imorgon ska jag försöka ta mig till gymmet på morgonkvisten och köra bröst. Men om jag inte hinner det så får det vänta tills på torsdag, och så får det bli vilodag imorgon ist. Ska ju egentligen vila efter ben passet.
på fredag så är det Progress report time, Så ska ta lite bilder och skicka till coachen i slutet av veckan.
Nu är det tillbax till skolböckerna som gäller tills det blir dags o jobba igen...
Kämpa på och ge inte upp!!!
Min fiina Syster var på besök i September förra året.. <3 Saknar dig Sweetpea!!!
Bara o kämpa på!
Försov mig imorse så jag missade ett par timmars planerad studietid :S illa, men jag tror att min kropp verkligen behövde det. Vaknade iaf, utvilad, men hemskt irriterad över att jag vaknat så sent.
Dagen idag har bestått av plugg och jobb. Tror tyvärr att jag måste hoppa träningen idag, finns liksom ingen tid. Har tagit mig en 5min paus just nu ifrån pluggandet och passar på att lägga in ett inlägg.
Men som det ser ut nu så kommer morgondagen att bestå av plugg oxå, men då kommer iaf mina pojkar att finnas där. det känns iaf lite bättre.
På onsdag kommer min fiinaste mamma på besök :D längtar tills jag får krama om henne, och på torsdag så får jag lov t.o.m. den 26e sept. Inte så länge, men bättre än inget. Planen är att vi ska bara ta det lungt och mysa, men det kommer att bli en hel del träning oxå eftersom det är nåt vi har gemensamt.
Jag älskar dig mamma <3 Den bästa mamman i hela världen...
Fredag!!!
Jahopp nu va det fredag igen :) dagarna bara flyger förbi, känns underligt nog som att det alltid är fredag.
Sitter nu på Starbucks med en kopp grönt te och pluggar lite innan jag ska samla lite kraft och ta mig till gymmet. Blir ett rygg/triceps pass ikväll.
Idag har tempot vart 110 hela dagen, så det känns skönt att sitta ner en stund innan gymmet. Men jag känner ändå att energin e på topp och jag tror att det kommer bli ett toppen pass. Ska nog klämma in cardio oxå om jag hinner innan gymmet stänger. (Tycker dom borde ha öppet 24/7). :) det finns visserligen runt omkring, men kännet inte för att åka till the city bara för att träna på natten :P
Imorgon ska jag gå upp relativt tidigt och plugga ett par timmar innan jobbet, sen blir det jobb ett par timmar, och lite mer plugg innan jag tar mig ut till Queens och mina kärlekar <3 Mannen vill gå på bio imorn och se "Contagion". Men får se om jag orkar. Annars blir det nog bara helgmys i soffan...
Saknar mina grabbar ikväll :(
Hej Bloggen!
Ber om ursäkt för mitt frånvarande. Nu händer det grejer! Har lite olika project påå G som jag inte riktigt tänker berätta om än, men som har hållit mig sysselsatt hela veckan. Plus att det är "crunch time" i skolan. Finals på måndag,onsdag och torsdag. och så har jag 3 papers due!, förstår inte att jag alltid lyckas klämma in allt i sista minuten. Jaja det e bara o kämpa på.
Mamma kommer på onsdag :D ser fram emot det tok mycket, wiiie!!! Längtar, vi ska bara ta det lungt och ha det mysigt, det kommer bli en hel del träning förstås, och jag jobbar ju oxå så det blir inga större eskapader :P men mysigt blir det...
Saknar alla där hemma, skickar lite kärlek <3 <3 <3
Träningen då?
Jo jag kom just ifrån gymmet. Idag fick det bli Bröst och bicep, även 40min cardio och abs han jag med innan gymmet stängde, blev i princip utslängd idag :P hihi men ville ju klämma in så mycket träning jag bara kunde. Denna veckan har det nämligen blivit lite dåligt med pass... illa, men jag åkte på en förkylning i helgen med halsont och grymm huvudvärk så måndag och onsdag blev dt tyvarr ingen träning. vilket jag får ta igen nu i helgen.
Förra helgens bild!!! inte snyggaste vinkeln kanske :P men bicepsarna börjar komma nu :D
Nu blir det natt drink och sova.
Händelse rik helg!
I fredags, efter ett intensivt rygg pass, åkte Sept <3 och jag till vår fittness coach för Progress report. Det va ett bra möte :) Han tyckte att utvecklingen va väldigt synbar och att vi är på rätt väg. Ska försöka lägga in lite mer cardio om möjligt i mitt redan späckade schema.
I helgen har jag tränat Rygg,Tricep, Axlar, Mage och Cardio. Skööönt säger jag :D
En liten bild ifrån helgen.
:)
kram på er
Progress Report!
Imorgon ska jag träffa min coach för en progress report :) Tyvärr förstörde ju Vermont resan mitt flyt litegrann, men det e bara o ta nya tag o köra på.
Så det ska bli spännande och se vad han säger, om vi ska ändra upplägg eller köra vidare.
Känner mig så laddad...
Dubbelt upp :P
Imorse klämmde jag in ett riktigt brakar pass på gymmet, kändes som att det behövdes efter att inte ha fått träna på riktigt på flera dar. Så imorse fick det bli:
Ben
- Leg extension 4*12
- Leg press 4*12
- Walking lunges 3*20/ben
- DB step ups 3*12/ben
- Leg curls 4*12
- Lying Leg curls 3*12
Chest,Bicep
- Incline Chest press i smithmachine 4*12
- Incline Flys 4*12
- Bent over Dips 12, 10, 8
- Alternating DB curls 4*12
- Reverse BB curls 4*12
Abs
- Reverse crunches 3*25
- crunches 3*25
WIIIHOOOO FAN VA SKÖNT :)
(gårdagens inlägg, datorn hängde sig) Hemma :D
Dagen idag har bestått av bil åkande. Vi fick sent igår kväll nys om att de skulle öppna en tillfällig väg mellan kl 8 och 10 imorse, så att folk kunde ta sig ifrån Killington VT, de ville bli av med folk som var besökande där så att resurserna skulle räcka till lokalbefolkningen. Skönt säger vi :)
Så det blev till att snabbt packa ihop allt och trycka in det i bilen så att vi snabbt bara kunde åka och ställa oss i kö och hoppas på att informationen inte hade ändrats.
Vi gav oss iväg kl 7.30 och kom fram till kön som hade lyckats bli rätt lång redan.
De släpte över oss en och en med 30 sec mellanrum på den temporära vägarna, och totalt så tog en sträcka som vanligtvis tar 15min oss ungefär 3.5 timme.
Här kommer lite bilder ifrån den värsta sträckan.
